幸せホルモンってご存知ですか？！

〜美容業界のつぶやき〜美容BLOG

PROFILE

株式会社システムデバイステクノロジー
フィオレンテ事業部所属　松原枝梨華
セラピストとして活躍後、その経験を活かし美容部員へと転身。その後、バックオフィスにて現場スタッフや企業様を支える。
また、現場の事を熟知している為、企業様やスタッフの声にいち早く気づき対応ができるのが彼女の魅力。
美容の現場は “自分に自信をつけてくれる場所” と言う彼女は、１人でも多くのスタッフが自信をつけ心地よく仕事ができるように支え続けている。

INTERVIEW

幸せホルモンってご存知ですか？！

腸で9割以上が作られると言われている幸せホルモンってご存知ですか？

前々回のブログで少し触れましたが、『セロトニン』っていうストレスを感じた時に
バランスを保とうとしてくれる役割を持つホルモンなのですが、
これが腸揉みであったり腸をほぐすことで活性化してくれるんです٩( ‘ω’ )و
もちろん食事からも摂ることができますよ(´꒳`)

活性化してくれると何が良いかと言うと、

１、体のリズムを整えてくれます

２、睡眠の質を高めてくれます

３、体温の調整や痛みの認知

４、食欲の制御や消化・吸収

例えば、、、
最近

・イライラしやすい
・何度も同じことを繰り返し聞いてしまう
・何か忘れることが多くなった

など今まではなんともなかったのに急に最近当てはまるものがある方は、
もしかしたら幸せホルモンが少なくなっているかもしれないです（ ; ; ）

そんな方は、軽く腸をマッサージしてみるのはいかがでしょうか？？
自分ではなかなかできないと思いますが、軽くあっためてあげてのの字のマッサージでも大丈夫です！！
その時は何かクリームやオイルを使ってくださいね(о´∀`о)

あとは、セロトニンの分泌を促してくれる
「豆腐」や「味噌」などの大豆製品や
「牛乳」や「チーズ」などの乳製品、
「米」などの穀類も取ると良いと言われています！！

なのでバランスよく食事をしていれば『セロトニン』は活性化してくれるんです٩( ᐛ )و

少しでも腸の動きを活発にして幸せホルモンを分泌し、ストレス軽減をしちゃいましょー！！！

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