フィオレンテ マネージャーが綴る「美容フリーランスの未来をつくる手紙」#16

自分の機嫌、ちゃんと自分で取れていますか？

仕事って、技術や知識だけじゃなくて、自分の状態（機嫌・体調・メンタル）がそのまま結果に出ます。
だから私は、こう思っています。
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機嫌を他人任せにしないことも、プロの仕事の一つ
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なぜなら、プロは「気分」じゃなくて、パフォーマンスを “ 安定して ” 出し続ける人だからです。

自分の機嫌を取れるようになって、私は少し生きやすくなった

綺麗事じゃなくて、実際の私自身の話です。

私も去年まで、気にしすぎたり・考えすぎて眠れなかったり、「なんでこんなに疲れるんだろう」って思うことが多かったんです。
でも、意識して “ 自分の機嫌を自分で取る ” をやるようになってから、少しずつ生きやすくなりました。

そして結果として、仕事のパフォーマンスも安定してきた気がします。
（たぶん、ここが一番大きいような気がしています）

機嫌を他人任せにすると、必ずどこかで失敗する

☹︎ 今日はあの人が冷たいから
☹︎ 現場の空気が悪いから
☹︎ 思ったより忙しいから

もちろん、環境が影響することもあります。
でもそのたびに気分が乱れてしまうと、何が起きるか。

☑︎ いつもならしないミスをする
☑︎ 言葉が雑になる
☑︎ 余計な一言が出る
☑︎ お客様の前で表情が固くなる
☑︎ 終わったあとに自己嫌悪になる

そして一番つらいのは、「今日の私はダメだった」で終わってしまうこと。
これ、才能の問題ではなくて自分の状態を“ 把握できていない ”だけだと思っています。

パフォーマンスを一定にする人は「自分の取り扱い説明書」を持っている

機嫌が安定している人って、感情がないわけでも強いわけでもありません。
ただ違うのはここです。

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「自分が崩れる前のサイン」を知っている
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そして、そのサインが出たら“ 崩れない動き ”を先に選ぶ。
これが、プロとしての強さだと思っています。

重要なのは「マイナスフラグ」に早めに気づくこと

パフォーマンスを一定にするために

✏︎ ルーティンを決める
✏︎ 落ち込みそうな時の前触れを把握して動く
✏︎ 体調が崩れそうなフラグを早めにキャッチする
✏︎ 自分が失敗する時の流れを把握して、コントロールする

…挙げるとたくさんあります。
でも全部、結局は同じ。

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自分のマイナスフラグに早めに気づける
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これができると、『対処が間に合います』→『間に合うから、崩れにくい』→『崩れにくいから、安定する』

私がやっている「機嫌の取り方」

私が実際にやっていることのほんの一部ですが、紹介しますね。
大げさなことじゃなくて、“小さく整える”ためのもの。

① 好きな香りを焚く

香りって、思ってる以上に脳に効きます。
そして、その時自分が欲しいと思う香りを焚くことによって、脳疲労をとって自律神経を整えています。

② 必要な栄養素を意識する

例えば...睡眠の質です。
私は、睡眠が自分のパフォーマンスに直結しているって気づいてから、睡眠の質を上げることを意識するようになりました。

寝る時は、必ず温かいアイマスクを使う。
それだけでも、脳のスイッチが切れやすく、質のいい睡眠が摂れるように感じています。
それでも「今日は疲れすぎてるな…」って日は、追加で栄養素（マグネシウム）を取ったりもします。

③ 無になる時間を作る（週末デジタルデトックス）

頭が熱すぎる時ってありませんか？
私よくあるんです...頭だけ熱くて、手足が冷たい状態。

考えすぎたり、情報を詰め込みすぎたりして、脳がずっと稼働してる状態。
私はそういう時に無理をして前に進もうとすると、だいたい効率が落ちます。
なので週末には、必ず無になる時間（デジタルデトックスの時間）を作るようにしています。

たった10分でもいい。スマホを置いて、何も入れない時間を作る。
それだけで、脳の熱がスッと下がって、呼吸が戻る感じがするんですよね☺︎

そして、さっきの「睡眠の質を上げる工夫」と、この「デジタルデトックス」。
この2つで少しずつ、体と心を緩めることができるようになり、パフォーマンスの安定に繋がるようになりました。

ケアは弱さじゃない。安定して価値を出すための準備

こういう話をすると、「そんな余裕ない」「ちゃんとしてない気がする」って思う人もいるかもしれません。
でも私は逆だと思っています。

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自分を整えるのは、安定して価値を出すための準備
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機嫌が乱れてから戻すのは大変。
だから、乱れる前に小さく整える。
その方が、結果的に現場で良いパフォーマンスが出せると私は思っています。

「運がいい人」は、運が良くなる動きをしている

最後に、ちょっとだけ感覚の話をします。

「自分は運がいい」って思って動くと、なんか本当にそんな気がしませんか？
私はこれ、気のせいだけじゃないと思っています！

運がいい人って、運が落ちそうなタイミングで先に整えるんです！
例えば....
崩れそうなフラグを早めに拾って、崩れる前に対策を打っている。

つまり、運を“ 待つ ”んじゃなくて、運が良くなる動きを自分で作ってるんですよね。
その一つが、「機嫌を自分で取る」ことだと思います。

❁まとめ❁

☑︎ 機嫌を他人任せにすると、どこかで崩れる
☑︎ プロはパフォーマンスを一定にする人
☑︎ 鍵は「マイナスフラグ」に早めに気づくこと

気づけたら、小さく整える。それで十分だと私は思っています。

最後に一言。
自分の機嫌を取れる人は、実は一番“強い”と思っています☺︎

今日も、自分自身を大切に。

✧✧✧ 自分時間を作ることで、また最高のパフォーマンスを出すことができる ✧✧✧