頑張ってる自分に、ちゃんと「お疲れさま」を。

心をすり減らさずに続けていくために

ーー最近、ちゃんと休めてる？

そんな言葉をかけられて、ドキッとしたことはありませんか？
仕事の予定を優先して、つい自分のことは後回しになってしまう。

美容や接客の仕事をしている人ほど

“ 誰かをきれいにする時間 ”はあっても、“ 自分を癒やす時間 ”はなかなか取れないものです。

1. 『頑張ってるのに、まだ足りない』と思ってしまうとき

現場では、常に笑顔でいること・気配りを忘れないこと・どんなお客様にも丁寧に対応することが求められます。

それは本当に素晴らしいこと。
でも、完璧を目指しすぎると " もっと頑張らなきゃ " " これじゃ足りない " と、自分を追い込んでしまうこともあります。

☞ 頑張ることは悪くない！けれど、「ちゃんと頑張れている自分」に気づくことも大切です。

2. 「自分を甘やかす」ではなく「自分を大切にする」

“ セルフコンパッション ” という言葉があります。

日本語では 自分への思いやり のこと。

たとえば友達が落ち込んでいたら、「大丈夫だよ」「十分頑張ってるよ」って声をかけますよね？
その言葉を、自分にも向けてあげていいんです。

疲れているときは、無理に前を向かなくてもいい。
小さな失敗をしても、「それも経験のひとつ」と受け入れてみる。
その優しさが、心の回復力を育ててくれます。

3. 自分をいたわることは、仕事の力にもなる

不思議なことに自分を責めすぎるよりも、自分をいたわった方が「次に進む力」が湧いてきます。
心が整っている人は、言葉も表情もやわらかくなり、お客様や周りの人にも安心感を与えます。

つまり、“ 自分を大切にすること ” は、“ 人を大切にする力 ” にもつながるのです。


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❁まとめ❁

誰かをきれいにしたり、笑顔にしたりする仕事だからこそ、自分にもその優しさを向けてあげてください❖

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今日もよくやったね
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と自分に一言かけてあげる。
たったそれだけでまた明日、人に優しくできる心が整います。
明日からぜひセルフコンパッションを行ってみてくださいね。



✧✧✧ みなさんの活躍の場がこれからも増えますように ✧✧✧